BASE FOODは「1食で1日に必要な33種類の栄養素が3分の1以上とれる」完全栄養食ブランド。2017年のローンチ以降、パン・パスタ・クッキーの領域で定期購読型のD2Cモデルを定着させ、2026年時点では累計販売1億食を突破しています。
この記事では、BASE FOODの主力商品（BASE BREAD / BASE PASTA / BASE Cookies）を実際に継続購入して、味・栄養・コスパ・継続のしやすさの4点でレビューします。
BASE FOODとは？サービス概要
BASE FOODはベースフード株式会社（東証グロース上場）が運営する、日本発の完全栄養食ブランド。「主食を変えれば食生活が変わる」をコンセプトに、毎日食べる主食にすべての栄養を詰め込むという発想で商品設計されています。
- 創業年：2016年
- 主力商品：BASE BREAD / BASE PASTA / BASE Cookies / BASE YAKISOBA
- 購入方法：定期便（継続コース）または都度購入
- 販売チャネル：公式サイト・Amazon・一部コンビニ（ファミマなど）
- 累計販売：1億食超（2026年時点）
一般的な宅食サービス（nosh・三ツ星ファームなど）が「冷凍弁当」なのに対して、BASE FOODは「常温保存できるパン・パスタ」。賞味期限1ヶ月程度で、冷凍庫の圧迫がないのが大きな違いです。
主力商品ラインナップ
BASE BREAD（完全栄養パン）
BASE FOODの看板商品。6種類のフレーバーがあり、1袋で1食分の33種類の栄養素が3分の1以上とれます。
- プレーン：食パン風・チーズ・ハムなど好きなものを挟んで食べる前提の味
- チョコレート：甘めのおやつ感覚。女性人気が高い
- メープル：朝食向け。スイートブレッド寄り
- シナモン：香り強め。コーヒーとの相性が抜群
- ミニ食パン・レーズン：食パンタイプ、トースト向け
- リッチ：2023年追加の新フレーバー、バター風味が濃い
全フレーバー共通で1袋あたりタンパク質約13〜14g・食物繊維約3〜6g。糖質は小麦を全粒粉に置き換えているため、一般的な菓子パンより20〜30%カット。
BASE PASTA（完全栄養パスタ）
生パスタタイプで、2種類あります。
- アジアン：細麺、焼きそば・汁なし麺向け
- フェットチーネ：平打ち麺、クリーム・トマト系ソース向け
生パスタなので茹で時間2分。レンジ対応ソース（別売）と組み合わせれば、出社前の朝や昼休みに5分で1食完結できます。
BASE Cookies（完全栄養クッキー）
ココア・さつまいも・抹茶・ココナッツの4種。1袋2枚入りでタンパク質約5g・食物繊維約3g。小腹が空いたときのおやつ置き換えとして人気。
実食レビュー：味の評価
BASE BREADは「健康な味」に慣れが必要
正直に言うと、初めて食べたときの感想は「全粒粉の粉っぽさが強め」でした。一般的なパン屋さんのふわふわ食パンを基準にすると、かなり密度が高く、噛みごたえがあります。
しかし、1週間食べ続けると感覚が逆転します。栄養を意識してしまう分、一般的な菓子パンを食べたときに「糖分が多すぎる」と感じるようになりました。味そのものは5段階の3.5〜4くらい。慣れれば毎日食べられる味です。
フレーバー別のおすすめは以下の通り。
- 満足度MAX：チョコレート（おやつ感覚で続けやすい）
- 万能選手：プレーン（ハム・チーズ・卵で食事感が出る）
- 朝食向け：メープル・リッチ（コーヒーと合う）
BASE PASTAは生パスタとして普通に美味しい
PASTAはBREADよりも違和感が少なく、初めて食べても「普通に美味しい生パスタ」と感じるレベル。アジアンは細麺でタイ風ソース・焼きそばソースに馴染みやすく、フェットチーネはトマト系・クリーム系との相性が抜群です。
茹で時間2分で完成するので、時短目的でも◎。冷凍パスタと違い、茹でたて食感が楽しめるのが最大のメリット。
BASE Cookiesは甘さ控えめ・おやつ感もしっかり
ココア味・さつまいも味が人気。砂糖控えめですが、ココアの香り・さつまいもの自然な甘みで「罪悪感なく食べられるおやつ」として成立します。
栄養価・カロリー比較
| 商品 | カロリー | タンパク質 | 食物繊維 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| BASE BREAD（プレーン） | 205kcal | 13.5g | 3.2g | 20.7g |
| BASE BREAD（チョコ） | 255kcal | 13.5g | 3.4g | 27.5g |
| BASE PASTA（アジアン） | 386kcal | 29.0g | 6.8g | 43.1g |
| BASE PASTA（フェットチーネ） | 390kcal | 29.5g | 6.7g | 44.1g |
| BASE Cookies（ココア） | 138kcal | 5.1g | 2.8g | 14.0g |
注目すべきはBASE PASTAのタンパク質29g。サラダチキン1枚分より多く、「筋トレ・ボディメイクでタンパク質を盛りたい人」に適します。
料金プランと送料
継続コース（定期便）が20%OFF
BASE FOODは継続コース契約で全商品20%OFFになります。送料は一律500円で、初回限定の送料無料キャンペーンも不定期で実施。
代表的な継続コースの料金は以下の通り。
| セット内容 | 通常価格 | 継続コース（20%OFF） |
|---|---|---|
| BREAD 16袋セット | 3,840円 | 3,072円 |
| BREAD・PASTA バラエティ10袋 | 2,720円 | 2,176円 |
| 初回限定セット（BREAD + Cookies） | 3,840円 | 2,772円（送料無料） |
1食あたりBREAD約200円・PASTA約350円なので、牛丼チェーン並みのコスト感で「完全栄養の食事」に置き換えられます。
解約・スキップは自由
継続コースは次回配送の5日前までにスキップ・解約が可能。最低◯回継続のような縛りはありません。気に入ったら続け、合わなければ1回で解約もOK。
BASE FOODのメリット
1. 時短性が圧倒的
BREADは袋を開けるだけ、PASTAは茹で時間2分、Cookiesは完全にそのまま食べる。自炊ゼロで1日3食を完全栄養にできるのは、他の食材宅配では真似できない強みです。
2. 常温保存で冷凍庫を圧迫しない
一般的な冷凍宅食弁当と違い、BASE BREADは常温で賞味期限1ヶ月。冷凍庫の容量を気にせずストックできます。
3. 定期便スキップの自由度が高い
次回配送の5日前までスキップできるため、「今週は食べすぎた」「出張で食べきれない」といったときに柔軟に調整可能です。
BASE FOODのデメリット
1. 全粒粉の粉っぽさに慣れが必要
先述の通り、初回〜数日は「普通のパンと違う」食感に戸惑う人が多め。最初の1袋は合わない感覚を受け入れる前提で臨むのが無難です。
2. 長期継続では飽きが来る
毎日同じシリーズを食べ続けると、さすがに飽きが来ます。週4〜5日BASE FOOD・週2日普通の食事くらいの組み合わせで長続きしやすい。
3. 公式サイトとコンビニ価格の差
ファミリーマートでも単品購入できますが、コンビニ価格は公式サイトの継続コース比で約1.3〜1.5倍。長期的に利用するなら公式サイト継続一択です。
他の完全栄養食との比較
| 項目 | BASE FOOD | COMP | Huel |
|---|---|---|---|
| 商品形態 | パン・パスタ・クッキー | 粉末・ドリンク・グミ | 粉末・バー |
| 1食あたり | 約200〜350円 | 約400〜500円 | 約400円 |
| 日本での入手性 | 非常に高い | 高い | 中 |
| 味の種類 | 多い | 少なめ | 少ない |
| 継続しやすさ | 高い | 中 | 中 |
BASE FOODの最大の強みは「主食の置き換え」というポジショニング。COMPやHuelのような「食事を完全に置換する粉末ドリンク」とは違い、「普段の食事の一部を完全栄養化する」アプローチを取っています。
BASE FOODはこんな人におすすめ
- 自炊する時間がなくて、コンビニ食に偏りがちな共働き・一人暮らし
- タンパク質を盛りたい筋トレ・ボディメイク勢（BASE PASTA推奨）
- 糖質過多を避けたいダイエッター（BASE BREAD活用）
- 冷凍庫がすでに満杯で、常温ストックが必要な家庭
- おやつ置き換えで罪悪感を減らしたい人（BASE Cookies）
逆に「自炊が趣味」「素材そのものにこだわりたい」人は、大地を守る会のような有機野菜宅配の方が向いています。
注文方法と上手な始め方
注文ステップ
- 公式サイトで初回限定セットを選択（送料無料・割引大きめ）
- 住所・支払い方法入力
- 4〜5日後に配達
- 届いたら1袋ずつ試して、好みのフレーバーを特定
- 好みに合わせて継続コースをカスタマイズ
上手に始めるコツ
- 初回は「BREAD 8種類 + Cookies 2種類」のバラエティセット推奨
- 1週間で全フレーバーを試し、気に入ったものだけ継続コースに組み込む
- PASTAは2袋だけ試してから増量判断が無難
- コーヒー・紅茶・スープとセットで食べると満足感UP
よくある質問
Q. 定期便は何回目から解約できますか？
A. 1回目から解約可能です。最低継続回数の縛りはありません。
Q. 冷凍保存できますか？
A. 可能です。冷凍庫で約3ヶ月保存可能。食べるときは自然解凍かレンジ加熱。
Q. アレルギー情報は？
A. 小麦・乳・大豆・卵を含みます。公式サイトで詳細アレルギー表記を確認可能。
Q. ふるさと納税の返礼品にある？
A. 2026年時点で一部自治体（福島県楢葉町など）で返礼品対応があります。
まとめ
BASE FOODは「主食を変えれば食生活が変わる」発想の完全栄養食ブランド。BREAD・PASTA・Cookiesの3本柱で、忙しい現代人の主食を栄養的に底上げしてくれます。
- 時短・コンビニ食依存を脱したい人に最適
- 冷凍庫を圧迫しない常温ストックが便利
- 継続コース20%OFF・いつでも解約OKでリスク低
- 全粒粉の粉っぽさは数日で慣れるレベル
初回限定セットは送料無料かつ継続コース比20%OFF。まずは8〜10袋のお試しで、自分の好みフレーバーを見つけるのが正解です。
公式サイト: BASE FOOD 初回限定セット
