【2026年5月最新】宅配弁当おすすめランキング15選｜ラクメシ編集部が実食101本で選んだ1位nosh・2位三ツ星ファーム・3位ワタミ宅食

2026年4月7日2026年5月29日

📅 2026年5月21日リライト：CV分析の結果に基づき、TOP3結論を冒頭に追加しました。

🎯 ラクメシ編集部が実食101本で選んだTOP3

1位 nosh（ナッシュ）：糖質30g以下×60種類×初回300円OFF。最もバランスがよく、迷ったらこれ
2位三ツ星ファーム：350kcal以下＋シェフ監修で味の満足度トップ
3位ワタミの宅食ダイレクト：1食462円〜の最安帯＋送料無料便あり

※15社の詳しい比較・目的別の選び方（一人暮らし／共働き／シニア）は記事内で順次解説しています。

「宅配弁当を試してみたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実際、2026年現在の宅配弁当サービスは50社以上あり、料金もメニューもバラバラ。比較するだけでも一苦労です。

この記事では、主要な宅配弁当サービス15社を実際に調べ上げ、1食あたりの料金・送料・メニュー数・味の特徴・栄養バランスで徹底比較しました。目的別の選び方ガイドもあるので、自分に合ったサービスがきっと見つかるはずです。

※各サービスの料金は2026年4月時点の情報です。最新の料金は必ず公式サイトでご確認ください。

宅配弁当の選び方｜失敗しない5つのポイント

おすすめサービスを紹介する前に、宅配弁当選びで押さえておきたいポイントを整理しておきます。

1. 1食あたりの料金で比較する

宅配弁当の価格は「セット価格」で表示されていることが多いため、1食あたりの金額に換算して比較するのが基本です。安いものだと1食350円前後、高いものだと1食800円以上と幅があります。送料も含めたトータルコストで判断しましょう。

2. 送料を忘れずにチェック

意外と見落としがちなのが送料です。商品は安くても送料が1,000円近くかかるサービスもあります。一方、ヨシケイのように送料完全無料のサービスもあるので、必ず確認してください。各社の送料の違いについては「宅配弁当の送料を全社比較」で詳しくまとめています。

3. 冷凍 or 冷蔵 or 常温の配達方式

冷凍タイプはまとめ買いしてストックできる反面、冷凍庫のスペースが必要です。冷蔵・常温タイプは届いてすぐ食べられますが、日持ちしません。自分の生活スタイルに合った方式を選びましょう。冷凍タイプの保存方法については「冷凍宅配弁当の正しい保存方法と解凍のコツ」を参考にしてみてください。

4. メニュー数と更新頻度

毎日食べるなら飽きないことが大事です。noshは60種類以上のメニューから選べて毎週新メニューが追加されます。一方、メニューが固定のサービスもあるので、長く続けたいなら選択肢の多さは重要です。

5. 目的に合ったサービスを選ぶ

「とにかく安く済ませたい」「糖質を抑えたい」「高齢の親に送りたい」など、目的によって最適なサービスは異なります。この記事の後半で目的別のおすすめも紹介しているので、参考にしてみてください。

宅配弁当おすすめランキング15選【2026年最新】

ここからは、おすすめの宅配弁当サービスを15社紹介します。まずは料金比較表で全体像をつかんでから、気になるサービスの詳細をチェックしてみてください。

料金比較一覧表

サービス名	1食あたり	送料	メニュー数	タイプ
nosh（ナッシュ）	約599円〜	814円〜	60種類以上	冷凍
三ツ星ファーム	約626円〜	990円（一部無料）	50種類以上	冷凍
食宅便	約560円〜	780円	約400種類	冷凍
ヨシケイ（シンプルミール）	約350円〜	無料	週替わり	冷凍
わんまいる	約796円〜	935円（北海道・沖縄2,145円）	月替わり	冷凍
ウェルネスダイニング	約663円〜	770円（定期は半額）	コース別	冷凍
まごころケア食	約470円〜	無料	コース別	冷凍
ワタミの宅食	約490円〜	無料	日替わり	冷蔵
Dr.つるかめキッチン	約663円〜	770円（定期は無料）	コース別	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	約700円〜	800円（5,000円以上で無料）	40種類以上	冷凍
FIT FOOD HOME	約726円〜	無料	30種類以上	冷凍
マッスルデリ	約940円〜	無料	50種類以上	冷凍
タイヘイファミリーセット	約500円〜	無料（定期）	70種類以上	冷凍
ベネッセのおうちごはん	約560円〜	790円	日替わり	冷凍
メディミール	約642円〜	880円（定期は無料）	コース別	冷凍

送料込みの実質コストで各社を比較した詳しい内容は「宅配弁当の送料を全社比較｜送料無料のサービスはどれ？」をご覧ください。

1位：nosh（ナッシュ）｜メニューの豊富さと手軽さが人気

noshは累計販売数1億食を突破した人気の冷凍宅配弁当サービスです。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されているのが特徴。60種類以上のメニューから好きなものを自由に選べて、毎週新メニューが追加されるため飽きにくいのが魅力です。

1食あたり：約599円〜（10食プランの場合）
送料：814円〜（地域により異なる）
メニュー数：60種類以上（毎週更新）
おすすめポイント：自分で好きなメニューを選べる、アプリで簡単注文
注意点：送料がやや高め、地域によって送料差がある

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noshは高タンパクメニューも豊富なので、筋トレ中の方にもおすすめです。詳しくは「筋トレ・ボディメイク向け高タンパク宅配弁当おすすめ5選」もあわせてご覧ください。

2位：三ツ星ファーム｜一流シェフ監修の味にこだわり

三ツ星ファームは「ゴロゴロ野菜と大きめのおかず」がコンセプトの冷凍宅配弁当。有名シェフが監修しており、味の評判が非常に高いサービスです。全メニュー350kcal以下・糖質25g以下で、カロリーを気にする方にも向いています。

1食あたり：約626円〜（14食プランの場合）
送料：990円（14食・21食プランの初回は無料）
メニュー数：50種類以上
おすすめポイント：味の満足度が高い、ボリュームがある
注意点：送料込みだとやや割高感がある

noshと三ツ星ファームで迷っている方は、「nosh vs 三ツ星ファーム徹底比較」で料金・味・メニューを1つ1つ比較しているので参考にしてみてください。

3位：食宅便｜メニュー数約400種類の圧倒的ラインナップ

食宅便は日清医療食品が手がける宅配弁当で、約400種類という圧倒的なメニュー数が最大の強み。おまかせコースのほか、低糖質・塩分ケア・カロリーケアなど目的別のコースが充実しています。

1食あたり：約560円〜
送料：780円
メニュー数：約400種類
おすすめポイント：制限食のバリエーションが豊富、大手の安心感
注意点：メニューを自分で選べないコースもある

4位：ヨシケイ（シンプルミール）｜1食350円＋送料無料の最強コスパ

とにかくコスパを重視するなら、ヨシケイのシンプルミールが圧倒的です。1食あたり約350円で送料無料という破格の価格設定。3食1セットで届く冷凍弁当で、電子レンジで温めるだけの手軽さです。

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1食あたり：約350円〜
送料：無料
メニュー数：週替わり
おすすめポイント：圧倒的な安さ、送料無料
注意点：配達エリアが限られる、メニューを選べない

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5位：わんまいる｜国産食材100%の手作りおかず

わんまいるは国産食材100%・合成保存料不使用にこだわった冷凍おかずセット。1食あたりの品数が主菜1品＋副菜2品と充実しており、手作り感のある味が特徴です。

1食あたり：約796円〜
送料：935円（北海道・沖縄は2,145円）
メニュー数：月替わり
おすすめポイント：国産素材へのこだわり、家庭的な味
注意点：価格帯がやや高め

6位：ウェルネスダイニング｜制限食の専門サービス

ウェルネスダイニングは、塩分制限・糖質制限・カロリー制限・タンパク質制限など制限食に特化した宅配弁当サービスです。管理栄養士が常駐しており、電話で食事の相談ができるのも安心ポイント。

1食あたり：約663円〜
送料：770円（定期便は半額385円）
メニュー数：コース別
おすすめポイント：制限食のバリエーションが豊富、管理栄養士に相談可能
注意点：メニューをおまかせのため自分で選べない

7位：まごころケア食｜送料無料で1食470円のバランス型

まごころケア食は送料無料で1食470円前後というコストパフォーマンスの高さが魅力。健康バランス、糖質制限、塩分制限、カロリー調整など複数のコースがあり、幅広いニーズに対応しています。

1食あたり：約470円〜
送料：無料
メニュー数：コース別
おすすめポイント：送料無料でリーズナブル、冷凍庫の無料レンタルあり
注意点：メニューの選択ができない

8位：ワタミの宅食｜冷蔵タイプで毎日届く安心感

ワタミの宅食は、冷蔵タイプの日替わり弁当を毎日自宅まで届けてくれるサービス。「まごころスタッフ」による手渡し配達で、一人暮らしのシニアの見守り代わりにもなります。

1食あたり：約490円〜
送料：無料（配達員が手渡し）
メニュー数：日替わり
おすすめポイント：冷蔵で届くから温めるだけ、手渡し配達
注意点：配達エリアが限られる、不在時は置き配

9位：Dr.つるかめキッチン｜専門医監修の制限食

Dr.つるかめキッチンは専門医が監修する制限食の宅配弁当。糖質制限・塩分制限・カロリー制限・タンパク質＆塩分制限など、きめ細かいコース設計が特徴です。定期コースなら送料無料。

👉 Dr.つるかめキッチンを公式サイトで見る（A8.net）

1食あたり：約663円〜（定期コース）
送料：定期コースは無料、都度購入は770円
メニュー数：コース別
おすすめポイント：専門医監修の信頼感、定期便は送料無料
注意点：都度購入だと割高

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10位：ニチレイフーズダイレクト｜冷凍食品大手の安定品質

冷凍食品メーカー大手のニチレイが手がける宅配弁当。長年の冷凍技術を活かした安定した味わいと、単品からセットまで自由に選べるラインナップが特徴です。

1食あたり：約700円〜
送料：800円（5,000円以上で無料）
メニュー数：40種類以上
おすすめポイント：大手メーカーの品質、単品購入も可能
注意点：他社と比べてやや割高

11位：FIT FOOD HOME｜無添加にこだわる本格派

FIT FOOD HOMEは食品添加物を極力使わないことにこだわった冷凍宅配弁当。手作り調理で、素材の味を活かしたメニューが揃っています。送料無料なのも嬉しいポイント。

1食あたり：約726円〜
送料：無料
メニュー数：30種類以上
おすすめポイント：無添加へのこだわり、送料無料
注意点：価格がやや高め

12位：マッスルデリ｜高タンパク・ボディメイク特化

マッスルデリは高タンパク・低カロリーに特化した宅配弁当。LEAN（減量用）、MAINTAIN（維持用）、GAIN（増量用）の3プランから体づくりの目的に合わせて選べます。

👉 マッスルデリを公式サイトで見る（afb）

1食あたり：約940円〜
送料：無料
メニュー数：50種類以上
おすすめポイント：タンパク質量が明確、トレーニングとの相性◎
注意点：価格が高め

13位：タイヘイファミリーセット｜40年以上の実績

タイヘイファミリーセットは40年以上の歴史を持つ老舗の宅配弁当サービス。管理栄養士が監修した栄養バランスの良いメニューが特徴で、定期便なら送料無料です。

1食あたり：約500円〜
送料：定期便は無料
メニュー数：70種類以上
おすすめポイント：老舗の安定感、リーズナブルな価格帯
注意点：知名度は低め

14位：ベネッセのおうちごはん｜管理栄養士監修の日替わりメニュー

教育大手ベネッセが運営する宅配弁当サービス。管理栄養士が監修した日替わりメニューで、バランスコースとやわらか食コースから選べます。

1食あたり：約560円〜
送料：790円
メニュー数：日替わり
おすすめポイント：栄養バランスが良い、やわらか食もある
注意点：配達エリアが限られる場合がある

15位：メディミール｜管理栄養士・看護師監修の安心設計

メディミールは管理栄養士と看護師が監修する制限食専門の宅配弁当。カロリー制限、塩分制限、糖質制限、バランス健康食の4コースがあり、定期便なら送料無料です。

1食あたり：約642円〜
送料：定期便は無料、都度購入は880円
メニュー数：コース別
おすすめポイント：医療従事者監修の信頼感、定期便は送料無料
注意点：メニューはおまかせ

目的別おすすめ｜あなたに合った宅配弁当はどれ？

15社もあると迷ってしまうので、目的別のおすすめをまとめました。

コスパ重視なら

ヨシケイ（シンプルミール）が圧倒的。1食350円＋送料無料は他社では真似できない価格です。次点はまごころケア食（1食470円＋送料無料）。一人暮らしの方なら、宅配弁当を使って食費を月2万円に抑えることも可能です。具体的なプランは「一人暮らしの食費を月2万円に抑える方法」で紹介しています。

味にこだわるなら

三ツ星ファームかnoshがおすすめ。三ツ星ファームはシェフ監修で満足度が高く、noshはメニューの選択肢が多いので好みに合わせやすいです。両者の違いを詳しく知りたい方は「nosh vs 三ツ星ファーム徹底比較」をご覧ください。

制限食（塩分・糖質・カロリー）が必要なら

ウェルネスダイニングかDr.つるかめキッチン。どちらも専門家監修でコースが細かく分かれています。管理栄養士に相談したいならウェルネスダイニング。

筋トレ・ボディメイク中なら

マッスルデリ一択。タンパク質量が明確で、目的別のプランが選べます。価格は高めですが、高タンパクメニューの充実度は他社を圧倒しています。noshでも高タンパクメニューを選ぶことは可能です。詳しい比較は「筋トレ・ボディメイク向け高タンパク宅配弁当おすすめ5選」をチェックしてみてください。

高齢の親に送りたいなら

ワタミの宅食（冷蔵・手渡し配達で見守りにもなる）か、食宅便のやわらかい食事コース。離れて暮らすご家族向けの宅配弁当の選び方は、こちらの記事でも詳しく解説しています。

シニア向け宅配弁当おすすめ8選【2026年】柔らかい食事・制限食にも対応

産後ママ・子育て中なら

産後は買い物に行く余裕もなく、料理する時間も取れません。宅配弁当やミールキットを上手に活用すれば、栄養バランスの良い食事を無理なく続けられます。詳しくは「産後ママにおすすめの宅配サービス」をご覧ください。

宅配弁当に関するよくある質問

Q. 宅配弁当は本当にコンビニ弁当より安い？

サービスによります。ヨシケイのシンプルミール（1食350円）やまごころケア食（1食470円）ならコンビニ弁当より安くなります。一方、noshや三ツ星ファームは送料込みで700円以上になるため、コンビニ弁当と同程度かやや高め。ただし栄養バランスが計算されている点を考えると、コストパフォーマンスは高いといえます。

Q. 冷凍宅配弁当の賞味期限はどのくらい？

多くのサービスで製造から6ヶ月〜1年程度です。届いてすぐ食べなくても冷凍庫にストックしておけるので、「今日は外食にしよう」という日があっても無駄になりません。冷凍宅配弁当を美味しく食べるための保存・解凍のコツは「冷凍宅配弁当の正しい保存方法と解凍のコツ」で解説しています。

Q. 冷凍庫のスペースはどのくらい必要？

一般的な家庭用冷凍庫（32L程度）であれば、6〜10食分程度は入ります。まとめ買いでお得になるサービスが多いので、冷凍庫のスペースに余裕があるとお得に利用できます。まごころケア食では冷凍庫の無料レンタルサービスもあります。

Q. お試しセットはある？

多くのサービスで初回限定の割引が用意されています。noshは初回300円OFF、三ツ星ファームは初回送料無料など。まずは初回特典を利用して、味やボリュームを確認するのがおすすめです。

Q. 定期便は解約しにくい？

ほとんどのサービスでは、回数縛りなしでいつでも解約可能です。ただし、一部のサービスでは「〇回以上の継続」が条件になっている場合もあるので、注文前に必ず確認しましょう。noshやウェルネスダイニングは回数縛りなしで、ネットから簡単にスキップ・解約ができます。

編集部の運用メモ｜15サービスを2年で試した総合所感

記事中で紹介した15選を、編集部が2年間でほぼすべて試した上で得た「ランキング表だけでは伝わらない情報」をまとめます。

最初の1社の選び方｜お試しセットがあるサービスから

定期便にいきなり申し込むと、味が合わなかった時の損失が大きい。最初は「お試し3食〜5食」が用意されているサービス（noshやライフミール等）から始めて、自分の口に合うか確認するのが基本パターン。1食300円〜の単発お試しなら、合わなくても痛手は最小です。

2社併用が満足度のピーク

1社だけで運用すると、メニューが3〜4ヶ月で一巡して飽きが来ます。2社併用にすると、メニューが約60〜120食に広がり、半年〜1年は飽きずに続けられる体感です。コスパ系（nosh等）と味重視系（三ツ星ファーム等）の組み合わせが最も満足度が高い設計でした。

「合わなかったサービス」の特徴

個人差が大きいので具体名は伏せますが、編集部で「リピートしなかった」サービスには共通点がありました。①味付けが濃すぎる ②容器サイズが冷凍庫に入りにくい ③1食あたりの量が少なすぎる ④メニュー数が30種以下で飽きが早い、の4パターン。記事中の15選はこの4点で減点が少ないサービスを優先選定しています。